โรคแพนิก (Panic Attack) คืออะไร?
โรคแพนิก (Panic Attack) คืออะไร?
Panic Attack หรือที่คนไทยมักเรียกว่า โรคแพนิก เป็นภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างฉับพลัน รุนแรง และรวดเร็ว ทำให้ผู้ป่วยมีอาการ ตื่นตระหนกทางร่างกายและจิตใจ แม้ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายใดๆ เกิดขึ้นจริง
อาการมักเกิดขึ้นแบบ เฉียบพลัน และใช้เวลาประมาณ 10-30 นาที จึงจะค่อยๆ ทุเลาลง
อาการของโรคแพนิก(Panic Attack)
ผู้ที่มีอาการแพนิกมักจะรู้สึกเหมือนตนเองกำลังเผชิญเหตุการณ์ที่อันตราย เช่น:
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
- เหงื่อออก มือเย็น
- หายใจไม่ออก รู้สึกเหมือนขาดอากาศ
- เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอก
- เวียนหัว คลื่นไส้ หรือรู้สึกจะเป็นลม
- ตัวสั่น หรือรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ สลับกัน
- กลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้
หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นโรคหัวใจ และมักรีบไปโรงพยาบาลทันที เนื่องจากอาการคล้ายกัน
สาเหตุของโรคแพนิก
สาเหตุที่แน่ชัดของโรคยังไม่ทราบแน่ชัด แต่มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยเหล่านี้:
- ความเครียดเรื้อรัง หรือประสบเหตุการณ์สะเทือนใจ
- พันธุกรรม (หากมีคนในครอบครัวเคยเป็น)
- ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง เช่น serotonin หรือ norepinephrine
- ลักษณะนิสัย เช่น คนที่คิดมาก กังวลง่าย
การวินิจฉัย
แพทย์จะวินิจฉัยจาก:
- ประวัติอาการและพฤติกรรม
- การตรวจร่างกาย เพื่อแยกจากโรคอื่น เช่น โรคหัวใจ
- แบบสอบถามสุขภาพจิต
หากเกิดอาการแพนิกบ่อยครั้ง หรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาจวินิจฉัยเป็น Panic Disorder (โรคตื่นตระหนกเรื้อรัง)
แนวทางการรักษา
- จิตบำบัด (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) ช่วยให้เข้าใจอาการและเปลี่ยนวิธีคิดที่กระตุ้นการแพนิก
- การใช้ยา เช่น ยากลุ่มต้านเศร้า (SSRI) หรือยาคลายกังวล ภายใต้การดูแลของแพทย์
- การดูแลตัวเอง ฝึกหายใจช้าๆ ลึกๆ ฝึกสติ (Mindfulness) และสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสารกระตุนอื่นๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
โรคแพนิกไม่ใช่ความอ่อนแอ
โรคนี้สามารถเกิดได้กับทุกคน และ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังเผชิญอยู่ การได้รับการวินิจฉัยและดูแลอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นคงอีกครั้ง
